MENTE POSITIVA vs MENTE NEGATIVA

03.02.2020

Joe Dispensa dijo Los pensamientos son el lenguaje del cerebro y las emociones, el lenguaje del cuerpo.
Así que como piensa o como te siente determina el estado de tu ser.

Pensar y pensar, lo hacemos constantemente, todos los días. 

Miles de ideas se cruzan en nuestra mente- 

Según estudios científicos, se estima que tenemos unos 6.000 pensamientos diarios y la mayoría son negativos, repetitivos y se refiere a hechos pasado.

Como dicen los expertos, estos influyen en nuestro estado emocional, en cómo nos sentimos, y  pueden determinar nuestro comportamiento.

LA HISTORIA DE LOS 2 LOBOS

Un joven cherokee corre hacia su abuelo. Se acaba de cometer una injusticia contra él y está muy enojado. El viejo guerrero sentado junto a un río le dice ... Déjame contarte una historia ...

- "Yo también, a veces sentí una gran ira por aquellos que toman sin preocuparse por el daño que hacen. Pero la ira te consume, te agota y no hace daño a tu enemigo. Es como tomar veneno y esperar que el otro muera. He luchado con estos sentimientos muchas veces y parece que tengo dos lobos en mí. "

- "En cada uno de nosotros hay una pelea, una pelea terrible entre estos dos lobos y esta misma pelea está ocurriendo ahora en ti. 

Uno es blanco y el otro es negro. 

Uno está lleno de ira, esta en lucha con todo y todos, constantemente. Es ira, agresividad, celoso, posesión, envidia,  tristeza, avaricia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, sentimiento de inferioridad, mentiras, orgullo, superioridad. 

Se llama EGO

- "El otro lobo, vive en armonía con todo lo que lo rodea y no se ofende. Él es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, amabilidad, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe.

Se llama AMOR

 A veces es difícil vivir con estos dos lobos en mí, porque ambos están tratando de dominar mi mente. "

Después de pensar por un minuto, el niño mira atentamente a los ojos de su abuelo y le pregunta:

- ¿Y quién gana?

- El viejo Cherokee sonríe y dice "el que más alimentas"

Ahora observando desde otra perspectiva

Si tendrías 2 lobos en tu casa, tratarais de educarlos para que te obedezcan y que no se pelean entre-si, verdad!

Eso 2 lobos son parte de ti.

 No es luchando contra si mismo que podemos avanzar. Y mas lo tentaras mas se resistiera.

Podemos aprender a negociar con nuestras partes en conflicto, para tener paz y tranquilidad mental.

No es fácil controlar, al ego, si lo has permitido hasta ahora. tener mucho poder.

Veremos que podemos hacer para disminuir su poder.

Los pensamiento son historias que nos cuenteamos

Si son negativos nos produce mal estar, si son positivos bien estar.

Eso quiere decir que si pienso en algo agradable me siento bien y si es desagradable me siento mal.

Nuestros pensamientos son nuestra elección, así que si no me gusta un pensamiento lo puedo cambiar por otro. 

Solamente a vece estamos tan apegado con nuestro pensamiento, que lo llevamos entreteniendo desde tiempo.

Es como sentir una fuerza mas fuerte que si, que no te deja en paz o te quiere hacer tonterías. Eso produce, emociones negativas (ira, desesperación, angustia, critica, culpa, envidia, pánico, tristeza, etc...),que crea otra historia mas mala.

Eso nos lleva en un circulo vicioso y repetido.


Como cambiar su pensamiento negativo en positivo

De la misma forma que lo hace tu mente a la diferencia que al tener pensamiento inconsciente, vas a producir nuevo pensamiento de forma consciente.

 Repites afirmaciones positivas como un mantra.

En pocas palabras, son frases positivas que podemos utilizar para desafiar nuestros pensamientos negativos.

Las afirmaciones positivas, te ayudaran a superar el auto-sabotaje. 

Cuando las repites con frecuencia y realmente crees en ellas, harán cambios importantes en tu estado de ánimo y por consecuencia, en tu vida.

Así como muchos hacen diariamente ejercicios físicos para mejorar su salud, las afirmaciones son ejercicios mentales que reprograman nuestra manera de pensar para que con el tiempo, nuestro primer instinto sea actuar las situaciones con buena disposición y logremos actuar de forma productiva.                                                        

Elige afirmación que te produce bien estar. 

Por ejemplo:

"Me gusta sentirme bien. Cada dia me siento de mejor en mejor." 

o "Todo en mi vida llega con facilidad, gozo y gloria"

Le invito a probar, con una afirmación que vas repitiendo todo el largo del dia 

 Y eso durante 21 días.

La repetición es una de la clave.

Mente positiva VS mente negativa, la que dominara es por la cual , pondras mas energía y mas focus.

Hacer afirmaciones positivas es una de la primera etapa para tener cambio en nuestra vida.

Es transformar de mañera consciente, el mecanismo inconsciente de nuestro juego mental.

Coach BARCELONA